Tjenester
Jeg er svært engasjert i psykologfaget og forsøker til enhver tid å være godt nok oppdatert og kvalitetssikre tjenestene mine. Hovedsakelig er jeg forankret i metakognitiv tilnærming (mct), kognitiv tilnærming (cbt). Begge tilnærminger er evidensbaserte og forskning har vist at de kan ha god effekt. Metodikk og innhold vil ha en viss struktur og som oftest vil terapien gå over 8-10 konsultasjoner med hjemmeoppgaver mellom timene. I etterkant kan det være hensiktsmessig med en oppfølgingstime etter noen måneder.
For noen passer det bedre med emosjonsfokuserte teknikker og det å få bedre og mer avklart kontakt med egne følelsesmessige behov, eller det kan være at dialoger innenfor en eksistensiell tilnærming passer best.
Psykoedukasjon, biblioterapi og veiledning er også ofte en del av min helhetlige tilnærming.
Jeg har lovpålagt taushets og journalføringsplikt.
Her er noen eksempler på utfordringer jeg kan samarbeide med deg om
- Ulike former for angst og mye bekymring, for eksempel fobier, GAD (Generalisert
angst lidelse), OCD (tvangs-tanker/-handlinger), panikkangst
- Depresjon og opplevelse av nedstemthet med mye grubling
- Utbrenthet, slitenhet og stress aktivering, det å være sykemeldt og gå tilbake til jobb
- Livskriser, sorg, samlivsbrudd, overganger og endringer i livet
- Relasjonsvansker og utfordringer i samspill
- Foreldreveiledning
- Traumatiske hendelser, relasjonstraumer og vansker fra oppveksten
- Utfordringer med selvbildet og lav tillit til egen mestring, prestasjoner